Comece o dia de bem com a vida e com seu corpo
Acredite, reservar alguns minutos da manhã, para alongar o corpo, faz toda a diferença. Além de aliviar as tensões musculares, o exercício acorda a mente, facilitando o raciocínio. E então, vamos começar bem o dia??
Ao despertar, mesmo com pressa, não abra mão de uma boa espreguiçada. Se acordar com dores muito intensas capriche mais no alongamento.
Quando esticamos os membros, estimulamos o relaxamento da musculatura, que se prepara para voltar ao seu estado normal e para responder à amplitude dos movimentos comuns do dia-a-dia.
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