Mude hábitos e acelere a perda de peso!

Dê atenção a esta listinha e veja porque você pode estar demorando mais para emagrecer.

Se você começou a controlar a alimentação, mas está demorando a ver o ponteiro da balança baixar, a culpa pode estar em hábitos que prejudicam a perda de peso. Veja uma lista de detalhes que, quando observados com atenção, podem ser a diferença entre emagrecer mais rápido ou mais devagar.

- Cuide o tamanho das porções: antes de comprar um cereal você olha a embalagem e verifica quantas calorias ele têm por porção. E hora de servir? Você presta a mesma atenção? Passe a medir o quanto você está comendo para não extrapolar ingerindo pela manhã o equivalente ao valor calórico que deveria somar o dia todo.

- Pare de fingir que calorias líquidas não contam: uma cerveja tem um bom número de calorias e aquele capuccino da tarde também. Não adianta comer uma barrinha de cereal acompanhada de um suco de laranja cheio de açúcar.

- Não faça com que petiscar seja tão fácil: quando bater a fome você precisa ter por perto snacks saudáveis e de pouco valor calórico, como cenouras baby e frutas. Se o armário da cozinha estiver cheio de salgadinhos, será muito difícil resistir a eles. Para não correr riscos, nem compre.

- Não coma sempre as mesmas comidas saudáveis: você sabe que comer frutas e verduras faz bem e se esforça para incluí-las na alimentação, mas comer sempre as mesmas coisas pode causar um efeito contrário. Varie para não enjoar e acabar deixando de lado de vez os pratos saudáveis.

Aproveite as dicas, mas não esqueça que seguir o que o seu Nutricionista indicou é muito importante para sua saúde!!!!!

Márcia Coelho

Conheça novo tratamento para combate ao envelhecimento da pele

Unesp desenvolve formulação para melhorar a eficácia do retinol por meio da nanotecnologia

A luta incansável contra a aparência cansada da pele pode ganhar um novo aliado. A Faculdade de Ciências Farmacêuticas, da Universidade Estadual Paulista (Unesp), apresentou uma nova formulação baseada em pesquisas em nanotecnologia para combater o envelhecimento cutâneo.O projeto foi desenvolvido pelo farmacêutico Marlus Chorilli, e os primeiros testes em pessoas mostrou-se eficaz no combate às rugas, sem causar irritação.

O pesquisador desenvolveu uma nova formulação para transportar o palmitato de retinol, substância muito empregada nos cremes anti-idade convencionais. De acordo com Chorilli, a nanotecnologia foi empregada para melhorar a estabilidade e ação da formulação, tornando o retinol mais eficaz.

- O inovador é a possibilidade de obtenção de cristais líquidos com silicones, menos agressivos que os tensoativos convencionais. A formulação penetra nas camadas mais internas da epiderme e controla a velocidade do princípio ativo que é liberado - diz o pesquisador.

Os estudos do farmacêutico começaram há três anos. Na última fase, 32 voluntárias, com idade entre 30 e 45 anos, utilizaram um creme teste para avaliar a eficácia da fórmula. As voluntárias aplicaram o creme por 30 dias na área ao redor dos olhos. No fim do período, o especialista constatou uma diminuição no tamanho e profundidade das rugas na região, e percebeu uma melhoria na comparação com a área que não recebeu o cosmético.

O próximo passo, segundo Chorilli, é incorporar o palmitato de retinol e outras vitaminas nos produtos anti-idade. O pesquisador garante que a etapa para desenvolver o cosmético é "relativamente simples", e a descoberta poderia ser empregada em breve no mercado. O pesquisador não cita valores, mas garante que o produto é economicamente viável.

• www.zerohora.com.br

Marcia Coelho

Fisioterapia Estética

3066-3033/ 9381-4580

A Importância da Drenagem Línfática na Gestação

Durante a gravidez o corpo da mulher passa por mudanças fisiológicas que são necessárias para o crescimento saudável do feto, e entre essas mudanças existe o edema gestacional que é uma das maiores queixas entre as gestantes.

 O edema gestacional pode ser causado por vários fatores: Obstrução venosa e linfática; Aumento da pressão capilar; Aumento da permeabilidade capilar arterial; Alterações hormonais... e os sintomas não são nem um pouco agradáveis, inchaço, dores e cansaço nas pernas, entre outros.

 A drenagem linfática recoloca em movimento o líquido intersticial permitindo uma maior reabsorção dos excessos de líquido por intermédio do sistema linfático; favorece a abertura dos capilares linfáticos aumentando a eliminação dos restos metabólicos e a regeneração celular. Com tudo isso a drenagem linfática diminui o edema, inchaço, ameniza as dores e a sensação de cansaço.

Vale a pena demais fazer drenagem durante a gestação, pelo menos 2x por semana!!

Quais são os benefícios da drenagem linfática para a gestante?

·         Melhora a nutrição das células e a oxigenação dos tecidos;

·         estimula a circulação venosa e linfática; reduz a retenção de líquido;

·         diminui os inchaços típicos da gravidez;

·         estimula a lactação e a dessensibilização das mamas, preparando-as para a amamentação;

·         previne e combate varizes e sensação de pernas cansadas;

·         Combate celulite e estrias; alivia tensões e reduz dores musculares.

É possível fazer drenagem linfática a partir de quantas semanas de gestação?

É fundamental que a gestante passe por uma avaliação médica antes de iniciar o tratamento, até para que seja feita a indicação correta da drenagem linfática. As sessões podem ser iniciadas a partir do terceiro mês, cerca de duas vezes por semana. Em casos de edemas exacerbados, a gestante poderá fazer até três sessões semanais, desde que tenha autorização do médico responsável.

Existe alguma contraindicação?

Grávidas com hipertensão não controlada, insuficiência renal, trombose venosa profunda, infecções de pele e erupções cutâneas não são aconselhadas a realizar este procedimento. Porém, sempre seguimos a autorização médica e trabalhamos com fisioterapeutas que conhecem os recursos indicados e contraindicados para as gestantes. Dessa forma, é possível realizar um tratamento seguro e eficaz, sem provocar nenhum tipo de dano aos pacientes.

Quanto tempo após o parto a mulher pode fazer uma sessão de drenagem linfática? Ajuda a voltar a forma?

No período pós-parto, a drenagem linfática trabalha como um auxiliar para o retorno da forma anterior, atuando na diminuição da retenção de líquidos, prevenção de celulite e na estimulação do metabolismo. É importante entender que a drenagem não deve ser utilizada como elemento único para processos de emagrecimento, sendo necessário também o acompanhamento de uma nutricionista especializada.

Márcia Coelho

Fisioterapia Estética

3066-3033/ 9381-4580

Use Filtro Solar

O protetor solar tem igual importância no inverno e no verão, pois mesmo em dias frios ou nublados, o índice de radiação ultravioleta é muito alto. Além disso, hoje se sabe que a própria luz visível tem um papel de até 30% no desenvolvimento de manchas.

Usar protetor solar é uma coisa simples que só te traz benefícios, mas na hora de comprar pode ser mais complicado do que parece. Antes de escolher o produto ideal para você, é sempre bom procurar um dermatologista. De acordo com seu tipo de pele ele irá te recomendar o tipo mais indicado, creme ou gel, e de acordo com seus hábitos cotidianos ele irá prescrever o fator de proteção solar ideal.

Lembre-se sempre de fazer novas aplicações caso você entre na água, faça exercícios físicos ou se o dia estiver muito quente e ensolarado.

O uso diário de protetor solar nas áreas do corpo que ficam mais expostas para evitar envelhecimento precoce, a aparição de manchas e, claro, o risco de câncer de pele. A boca e os cabelos também merecem ser cuidados com produtos que os protejam dos raios de sol.

Por isso, se a gente pudesse dar um conselho à vocês, diríamos: ouçam o Bial quando ele diz pra vocês usarem filtro solar. É sério!!!

Márcia Coelho
Fisio Dermato Funcinal
3066-3033/ 9381-4580

Balance perfeito para seu bem esta!!!

FEIRA DE SAÚDE 2012!!!

Participe da Feira de Saúde em frente ao Hospital Regina!

Dia 26 de Maio (sábado)

Horário: das 9h00 às 12h00.

Às 10h00 ocorre uma caminhada orientada com os professores do Atelier da Saúde.

O Consultório de Fisio Dermato Funcional estará presente com orientações, dicas de saúde e muito mais!!

O evento é gratuíto, contando com diversas especialidades na área da saúde, aferição de pressão, cálculo de IMC. Os 100 primeiros inscritos ganham camiseta do evento.

 

Participe com a gente!!!

E não esqueça o filtro solar!!!

 

Márcia Coelho
Fisio Dermato Funcional
30663033/93814580

Balance perfeito para seu bem estar!

FISIOTERAPIA DOMICILIAR - QUANDO E POR QUÊ?

Durante muito tempo o conceito de fisioterapia domiciliar ficou restrito à aplicação da terapia à pacientes acamados ou com dificuldade de locomoção. Embora estes ainda sejam os principais usuários das terapias de Home Care, cada vez  cresce mais o interesse da população em geral para este tipo de intervenção, em função das grandes vantagens oferecidas.


Vantagens

Dentre os principais pontos positivos que o tratamento domiciliar oferece, destacam-se:

• As sessões são realizadas no conforto da casa.
• Não se perde tempo com deslocamentos.
• Há flexibilidade de horários. Você não precisa ficar restrito ao horário comercial pois a terapia pode ser feita cedo da manhã, noite ou mesmo em fins de semana ou feriados dependendo de o caso necessitar de fisioterapia ininterrupta.
• Não é necessário aguardar em salas de espera.
• Conta-se com muitos dos equipamentos que costumam ser usados na própria clínica, já que com a evolução da tecnologia na fisioterapia hoje existem no mercado aparelhos compactos e de fácil transporte.
• Análise do ambiente permitindo detecção de barreiras arquitetônicas que possam dificultar a locomoção do paciente, bem como identificação de potenciais riscos para quedas ou acidentes.
• Maior comodidade e facilidade para os pacientes que dependem de alguém que os leve até uma clínica ou apresentam dificuldades de locomoção.
• O atendimento é personalizado e permite que a família acompanhe de perto o tratamento e evolução do paciente.

O Consultório Dermato Funcional oferece atendimento Domiciliar para 


- Pós Operatórios de Cirurgia Plástica;
- Drenagem Línfática
- Massagem Terapêutica, Relaxante e Estética
- Tratamentos Faciais: Hidratação, Revitalização, Limpeza de Pele
... e muito mais!!!

Márcia Coelho
Fisio Dermato Funcional
30663033/ 93814580

Balance perfeito para seu bem estar!!!

Beba mais Água!!!

Acredito que muitas vezes em sua vida você deve ter escutado que deve beber água não é mesmo? Tudo bem, que é importante tomar água já sabemos, mas é exatamente bom para que?
Em uma divulgação no The New York Times diz que bebê-la constante...mente é, de fato, fundamental para o bom funcionamento do organismo, e para evitar doenças e inflamações. Outra curiosidade, que a revista Saúde! mostrou, é que alguns estudos descobriram evidências de que beber muita água ajuda os rins a eliminar sódio. E olha que a retenção de sódio a longo prazo incha o corpo e pode aumentar o risco de hipertensão.

Resumindo, beber água é muito importante, previne problemas de saúde e ainda pode contribuir para o processo de emagrecimento, pois desincha. Seguem 4 dicas para você conseguir ter o hábito de tomar água durante o dia de forma correta, confira:

Ao acordar, beba um copo de água em jejum.
Neurologistas afirmam que ela ajuda a oxigenar o cérebro (memória e raciocínio a todo vapor).

Preocupe-se em não sentir sede.
Ela indica que você está desidratado. Previna isso estabelecendo uma rotina (um copo de hora em hora, por exemplo).

Beba 30 minutos antes e 1 hora após as refeições.
Este intervalo é necessário para que a comida não fique ‘nadando’ em sua barriga. E, segundo o tempo certo, dá menos fome.

Carregue uma garrafinha.
Pode não parecer muito cômodo, mas é a única forma de se manter hidratado mesmo fora de casa.

Se cuidar é muito importante. Observe seus hábitos e veja se estão de acordo para ter uma vida saudável!

Márcia Coelho
Fisio Dermato Funcional
30663033/ 93814580

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